白癜风医院排名 https://m.39.net/disease/a_m7kpmsm.html最近，不少专家都建议大家多喝牛奶，因为这样可以增加抵抗力。所以，中世天合特意为大家准备了一份详细的健康喝奶指南~牛奶的好处No.1补钙牛奶含有丰富的营养素。它所含的钙质成分很高，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。No.2补充蛋白质牛奶中含有丰富的蛋白质，可以帮助我们延长饱腹时间、促进新陈代谢、促进抑制食欲激素分泌。No.3美容养颜牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。No.4提高免疫力乳制品天然含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶，水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。一天喝多少牛奶《中国居民膳食指南》建议：每天要摄入相当于克牛奶的乳制品。如果你不爱喝牛奶或者乳糖不耐受的话，可首选酸奶或低乳糖产品。如何选购产品根据人群需求孩子、孕妇、老人选用牛奶，最好是全脂牛奶，可以增强身体抵抗力，还能满足身体的全部营养需求。肥胖症患者可以选用脱脂牛奶，既可以保持营养的摄入，又不会引起脂肪的积累，年轻人选用脱脂奶，脂肪含量不是很高，营养物质又同样全面。巧看包装和配料表市面上的牛奶种类很多，要学会看包装和营养成分表。一些含有“早餐牛奶”、“牛奶饮料”、“牛奶饮品”等字眼，一定要小心！另外配料表第一位是水，营养比纯牛奶差上一大截。应选择配料表是“生牛乳”。闻气味再好的牛奶也是牛奶，那么它始终应该带着一股牛身上天生的那种奶膻味，如果买到的牛奶打开以后香气逼人，那么毫无疑问，肯定是添加了香味剂或者香精。喝奶的健康小技巧你学会了吗？有什么问题欢迎大家后台留言哦~
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