牛奶和豆浆，哪个更适宜国人体质？标准答案或许出乎意料
一日之计在于晨，对于很多人来说，早餐能不能吃好直接关乎到一整天的精神状态，而作为早餐界老大哥级别的牛奶和豆浆，很多人在选择时却犯了难，不知道哪种才是最适合自己的，今天就来给大家一一答疑解惑。
豆浆的历史最早可以追溯到多年前的西汉时期，相传淮南王刘安是孝子，在其母亲患病时，刘安每天寸步不离的照顾母亲，用泡好的黄豆磨成豆浆给母亲喝，刘母的病情很快就好了起来，在这之后，豆浆作为一种营养饮品就逐渐在民间流行了起来。
作为有着“植物奶”之称的豆浆，其丰富的营养价值是有目共睹的，豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素B1、B2、磷脂和钙铁等多种矿物质，并且因其不含胆固醇且热量更低，对于有减肥等需求的朋友也非常友好。
对于消化功能较差或者乳糖不耐受的人群来说，豆浆中的营养物质完全可以满足人体正常的营养所需，春秋喝豆浆可滋阴润燥、夏天喝豆浆可防暑消热，冬天喝豆浆则可以驱寒暖胃、滋养进补。
可以说一年四季喝豆浆都是一个不错的选择，并且可以根据自己喜欢选择随意搭配红枣、枸杞、绿豆、百合等多种食材混合制成营养不失美味的豆浆，可以很好的满足大多数人的早餐需求。
作为现如今家家户户必备的日常食品，牛奶的营养价值不言而喻，牛奶中的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等营养物质可以很好的满足人体所需。
其中丰富的蛋白质为人体提供了强大的免疫调节能力，并且其中的氨基酸成分可以调节大脑神经代谢，可以较好的减少情绪低落、抑郁不安的情况。
在漫长的历史长河中，牛奶和人类一直有着密不可分的联系，每天一杯奶，强壮一个民族的口号在近些年也越来越深入人心。
最新版《中国居民膳食指南中》也曾提到，成年人每日进食奶以及奶制品的量应满足g的要求，这足以证明牛奶对于人体身体健康的重要性。
豆浆和牛奶对于人体健康和营养的补充可以说是难分伯仲，可以根据自身的需求来进行选择，一般来说，牛奶在补钙、增强免疫力等方面优点较高，但是对于心脑血管病、乳糖不耐受、体质偏寒等人群不太友好。
而豆浆则对心脑血管和代谢减肥有着不错的效果，但是钙含量却不如牛奶，大家可以根据自己的身体需要而进行选择，要牢记适合自己的才是最好的哦。
随着近些年经济交通的发展，人们早已不局限于单纯地将牛奶和豆浆当做唯一的选择，在遥远的新疆，有着“沙漠白金”之称的驼奶正在被越来越多的人所熟知和喜爱。
因为骆驼的生活习性等原因影响，驼乳需要富含极高的维生素C和不饱和脂肪酸、钙、铁等营养物质。
这有助于小骆驼在恶劣的环境下能快速地成长存活下来，相较于牛奶，它的蛋白分子更小，容易被人体所吸收，其维生素C的含量是牛奶的三倍，蛋白质等营养成分也高达十倍有余。
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