补钙第一名，打死都想不到，根本不是牛奶而是它，网友：太意外！要说补钙的食物，很多人立马就会想到牛奶，排骨吧，在很多人的眼中，常喝排骨汤，多喝牛奶就很补钙了，事实上骨头汤里面的含钙量真的没有那么高，而且牛奶也不是补钙第一名，第一名可能很多人打死都想不到。
今天给大家分享下，补钙前四名的食物，从倒数第四开始，第一种就是乳酪，奶酪是含钙量较多的食物，而且它里面的钙容易被吸收，奶酪里边还有乳酸菌，对我们人体也有保健的作用，不过乳酪吃了容易长胖。
排名第三的就是牛奶了，牛奶里边富含钙大家都知道，牛奶也是我们人体钙的最佳来源，所以人们常喝牛奶是没错的，注意每天一包毫升的牛奶就可以了，喝得少了，或者喝得太多都不行，不过牛奶虽然补钙却不是最高的，前面还有两种。
补钙高手排名第二的是虾皮，虾皮里边的含钙量也是很多的，而且它还富含蛋白质，它里面的蛋白质是蛋，奶制品的好几倍，对于身体虚弱或者病后需要调养的人来说，虾皮真的是极好的调养食物。
不该第一名揭晓了，居然是芝麻酱，是不是万万没想到，芝麻酱居然是王者，太意外了。北京人是真鸡贼，一年四季都爱吃芝麻酱，难道是因为他们知道芝麻酱是最补钙的食物吗？芝麻酱富含蛋白质，氨基酸，多种维生素和矿物质，常吃对骨骼，牙齿的发育都有很大益处。现在天气慢慢变热了，芝麻酱就成了很多家庭居家必备的产品了，给大家推荐的是六必居的芝麻酱，喜欢的亲们可以下单，老牌子芝麻酱，北京人的最爱，喜欢的亲们，别错过。
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