常喝牛奶能促进骨骼发育,喝酸奶则促肠道消

牛奶和酸奶是生活中常见的两种乳制品，所以经常被人们拿来比较。那么它们哪一种营养价值更高呢？其实如果抛开功效，几乎很难判断牛奶和酸奶孰高孰低。毕竟牛奶和酸奶的营养成分没有太大区别。

既然大家都这么关心牛奶和酸奶的区别，那我就从功效方面给大家讲讲生活中如何选择合适的乳制品。首先，我们来看看牛奶。因为牛奶中含有大量的钙，长期饮用牛奶可以促进发育中的儿童骨骼发育。当然，牛奶有很多种。一般纯天然的牛奶比较好。

至此，不难看出牛奶非常适合发育中的孩子，那么什么时候喝酸奶比较合适呢？大餐之后，通常喝点酸奶是合适的，因为酸奶可以改善肠道功能，这是牛奶所不具备的特性。长期喝酸奶的人胃动力更强，不容易便秘。

但是，对于减肥的人来说，喝牛奶比喝酸奶好，因为酸奶的热量比牛奶高。而且经常喝牛奶还可以滋润皮肤，让皮肤变好。相信在长期运动和健康饮食的条件下，能极大的帮助你改善皮肤状况，让整个人看起来容光焕发。

最后，如果仅从口感上判断，其实不难发现，人们对酸奶的接受程度要高于牛奶。从营养上来看，既然两者差别不大，如果真的不能喝牛奶，选择酸奶也是很好的。另外，虽然牛奶不含酸性成分，但通常不建议空腹喝酸奶和牛奶。一般最好在饭后一小时左右饮用。