传统新春佳节即将到来，乳制品作为提高免疫力的健康食品，无论是买给家人或是赠送亲朋好友都是不错的选择。
乳制品是补钙首选
目前，市场上常见的乳制品包括了牛奶、豆浆、酸奶、奶酪等奶类食物，其中牛奶是最常见的。
纯牛奶可以分为全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶。牛奶中的钙质相对于其他食物来说含量和吸收率算非常高的，可以作为健康人群每天钙摄入的良好来源。版《中国居民膳食指南》中对于奶制品的核心建议指出“每天吃各种各样的奶制品，相当于液态奶克”。
很多市民朋友指出“喝了牛奶会腹泻”，在大量饮用牛奶的情况下会出现腹痛、腹泻等乳糖不耐受的状况。其实，如果少量饮用，绝大部分人群是可以放心喝牛奶的。
针对老年朋友饮用乳制品的量来看，美国骨科医生协会建议，老年女性每天应摄入毫克钙，老年男性为毫克。因此，每天至少喝毫升牛奶，再吃点奶酪、酸奶等，可保证钙的摄入量。
如何选购放心又合适的乳制品呢？选购有三招
市民们如何选购放心又合适的乳制品呢？建议根据以下三方面选购：
首先，在正规市场选购产品。各种乳制品储运条件不一样，正规市场更能保证储运条件，同时货源渠道更加规范。
其次，细看选购产品包装。选购乳制品时注意检查外包装是否破损泄露、是否有胀袋现象，同时查看标签信息，重点
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