北京那家医院治白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/医学研究表明，健康的细胞可以防止有害物质侵入。任何一种营养素不足，都会使细胞的通透性增加，导致营养流失和有毒物质侵入。过敏体质者对外界过敏原的抵抗能力低下，如果营养不良，细胞得不到充足养分的滋养，更容易诱发过敏症状。所以，营养不良可以诱发和加重过敏症状。过敏体质者必须养成良好的饮食习惯，不挑食、不节食，确保全方位地摄取营养。针对特禀体质者来说，以下几种营养成分必不可少。维生素C维生素C具有抗过敏的作用。特别是有吸烟习惯的过敏体质者，更要注意大量补充维生素C。因为烟草中的一些成分会消耗人体内的维生素C，如果不及时补充，便会出现维生素C缺乏的症状。养生虎建议过敏体质者最好能把烟戒掉，如果一时不能完全戒掉，在纠正过敏体质过程中，也需尽量少吸。生活中，维生素含量丰富的食物包括柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆，过敏体质者可常吃。B族维生素B族维生素是分解蛋白质的辅酶，可帮助将蛋白质转化为氨基酸为人体所利用，进而增强人体的免疫抵抗能力。其中维生素B抗过敏效果较佳，若与维生素C配合使用，抗敏效果会更好。生活中，B族维生素含量丰富的食物包括燕麦、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子等，过敏体质者可常吃。蛋白质蛋白质是人体所需的关键营养素，占人体全部重量的20%左右，是人体生长发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。更为重要的是，蛋白质富含免疫球蛋白，构成了人体免疫系统中的抗体，为人体树起了一道保护屏障，能有效抵挡细菌病毒的入侵，对过敏体质者来说是不可或缺的重要营养素。生活中，含蛋白质较多的有畜类、禽类、鱼类、鲜奶、蛋类、豆类、坚果、谷类、薯类等，过敏体质者可适量多吃。钙钙可减轻和治愈过敏，降低毛细血管和细胞膜的通透性，使异物侵入细胞内的机会减少。生活中，含钙量较高的食物有乳制品、芝麻酱、海带、虾皮、鸡蛋、豆类及豆制品、绿叶蔬菜、鱼粉、骨粉等，过敏体质者可常吃。注意：由于每个过敏体质者的过敏原不同，所以上述各种营养成分的食物来源均是从健康人的角度来陈述的，过敏体质者需避开会今自己过敏的食物，以防止诱发或加重过敏症状。
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