奶被称作为健康的“白色血液”，其所含的营养丰富，易于消化吸收，是很好的天然补品。
可以说，奶应该坚持喝到99岁。
尤其对于正在长身体的宝宝来说，从牛奶中获取充足的优质蛋白和钙，更是特别重要了。
虽然奶要一直喝，但宝宝在快速成长的过程中，会经历几个营养的关键时期，如何喝奶也有讲究。
6-12月龄的宝宝，肠胃消化功能还未发育完全，以辅食当主食可能造成肠胃不适。因此在这个阶段，宝宝的主食仍然是奶。
一岁之后，辅食逐渐成为提供营养物质的主要来源，宝宝可以跟着家人吃一日三餐。
需要注意的是，《中国居民膳食指南》建议1-3岁的宝宝每日的奶量要在mL左右。
宝宝1岁后添加的食物越来越丰富，对于奶的选择好像也放宽了要求，只要孩子爱喝，什么风味乳饮料都开始给孩子安排上，但这些真的适合孩子吃吗？宝宝1岁后究竟该喝什么奶？
中国营养学会：13—24个月龄宝宝建议继续母乳喂养，每天奶量宜保持在毫升左右。如果母乳不足或不能继续哺乳，那么需要继续以配方奶作为母乳的补充，可以引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。
这里要提醒麻麻们，很多打着「奶」旗号的产品并不适合宝宝，甚至对孩子有害！01植物奶：不能代替牛奶喝
天然的植物奶味道一般不怎么好，如果想要口味、口感更好，需要靠添加糖、香精等来调味，加一些胶类来增加浓厚口感。
少量的食品添加剂问题倒不大，但糖加多了可就容易让宝宝养成嗜甜口味、发胖、蛀牙等。
△某植物奶成分表
这些都是植物奶：豆浆、杏仁奶、核桃奶燕麦奶，钙的含量不及牛奶，同时蛋白质的吸收也不及牛奶，不建议给3岁以下孩子喝。
02早餐奶：有很多添加剂和香精
很多妈妈都喜欢给宝宝在早上喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，营养还挺全。但你仔细看看配料表就会知道，早餐奶大多为调味牛奶，内含很多添加剂。比如这款：
03含糖量超高的饮料
这些饮料是指以乳或乳制品为原料，经发酵制得的乳液中加入水，以及食糖和（或）甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料。有益菌只能低温保存，很多这类饮品没过保质期，但时间一长有益菌消失，那宝宝喝的就是“糖水”。
除了以上几种，还有果味奶、儿童奶、椰奶这些都额外添加了水啊、糖啊、香精啊、各种添加剂之类的，营养价值大打折扣，长期饮用色素和香精，还会影响到宝宝智力的发育，切忌别给小宝宝喝。
所以，为了孩子的健康成长着想，孩子3岁之前最好是喝配方奶粉，1岁以后纯牛奶可开始适当尝试，但需额外添加维生素D。
有条件的家庭，建议配方奶粉最好喝到7岁，只要宝宝爱喝，不用想着早早给宝宝戒奶。
毕竟配方奶确实也是有优点的：
它比牛奶更好消化，对肠胃不够好的宝宝来说，可能更友好。它的营养比纯牛奶更全面（纯牛奶中缺少铁、维生素C、Ω-3脂肪酸等宝宝所需营养素）。
很多妈妈抱怨，孩子天天喝奶却还是不长个啊！那就要灵魂拷问下自己：
给孩子喝对奶了么？
那些酸酸甜甜的“假牛奶”，好喝却没啥营养，喝它们当然长不高了。
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