随着人们健康意识的提高，牛奶成为了家家户户餐桌上必不可少的饮品。众所周知，牛奶中的钙质以及维生素、蛋白质都很丰富，可以补充我们身体所需营养。但是，你知道吗？很多人喝到嘴里的牛奶营养几乎少了一半，原因是什么呢？
冬天喝牛奶很多人都嫌太凉，所以会习惯将它热一热再喝，殊不知，在加热的过程中牛奶的很多营养会流失。那么，要怎么做才会让牛奶流失不那么严重呢？
一、如果是新鲜的直接从奶牛身上提取不久的牛奶，那必须要加热到摄氏度，煮沸了之后立马关火。这样做虽然牛奶养分流失大，但也没有更好的办法了。
二、对于已经巴氏杀菌的牛奶，我们只需要稍微热一热就行了，根本不需要开火加热，直接把牛奶袋子在热开水里浸泡5分钟取出，剪开袋子，直接喝牛奶就行了，这样可以保存牛奶中的营养。
三、如果你坚持要把牛奶放在火上煮一煮才放心的话，可以放在天然气上用小火煮一到两分钟，让它变温就行了，没有必要煮沸，否则营养会有大半流失。
牛奶现在已经变成了我们生活中的必需品。对于很多人来说，基本上都是在超市购买杀过菌的牛奶，这样喝起来更方便，但是切记不要煮太长时间哦。下面就为大家推荐几款口碑非常不错的牛奶。让你喝的更健康。
这款牛奶很适合正在减肥期的女生，零脂肪设计，喝多少都不用担心会发胖，引领时尚健康新生活。无添加，富含钙质，是健身达人必备的网红牛奶，让你尽享“瘦”生活。
这款牛奶适合正在长身体的青少年。青少年成长需要很多的营养成分，全脂牛奶可以为青少年补充所需维生素、蛋白质以及钙质，让宝宝健康成长。
同样是一款全脂牛奶，奶香浓郁香甜，喝的时候丝毫不会有厌恶感，给你更贴心的关怀，让你随时随地畅饮。另外这款牛奶拿来制作酸奶、甜品也是非常不错的选择哦。
这款牛奶则更适合老年人饮用，虽为脱脂牛奶，但脱脂不脱味，纯天然零污然设计，让老人喝的更放心，家人更安心。选用优质奶源，钙质充足，可预防骨质疏松等老年疾病。
以上就是所有的推荐了，虽然牛奶营养价值高，但是我们在喝的时候也要注意时间和方法，让它能够充分地服务于我们的身体。
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