半个月前,我和Miu爸带着miumiu回了一趟娘家,miumiu的外公外婆不知道有多开心。
在我们回去的前一天,就从超市买了各种吃的喝的,有奶片、乳酸菌饮料、AD钙奶等各种东西,miumiu不知道有多开心。
说实在话,我是不想给miumiu喝的,这些乳制品说白了就是一堆添加剂和糖分的饮料,宝宝喝了只会是有害无益。另一方面,不给miumiu喝,老人家也不开心,怎么说也那么久没见自己的外孙了。
看了看后台,发现很多宝妈也有类似的困扰,那么今天Miu妈就来说说,宝宝喝奶的那些事。
宝宝每天要喝多少奶?
很多宝妈也很苦恼,不知道应该给宝宝喝多少奶。miumiu的外公外婆就喜欢让她多喝奶,他们觉得喝得越多就长得越快,但其实宝宝每天的奶量过多或者是过少都不好。
Miu妈先给出年龄段不同的宝宝每天需要的奶量,宝妈们可以参考一下:7~9月:不低于ml/天;10~12月:-ml/天;13~24月:≥ml/天。
那年龄段不同,宝宝应该怎么去喝奶?《中国居民膳食指南》中就有建议:
6个月内:坚持母乳喂养,母乳不足时可以吃配方奶粉。
7~24个月:继续坚持母乳喂养,持续到2岁及以上。其次选择配方奶粉,配方奶粉能模拟母乳的营养,全面满足宝宝生长发育所需。
13~24个月:可以尝试通鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品作为食物,但应该少量,这些乳制品不能完全替代母乳和配方奶粉,可以作为辅食或者零食。
Miu妈建议:1岁以内的宝宝如果不愿意喝母乳和配方奶粉,为了保证宝宝每天所需要的营养,建议增加一些肉糜、鸡蛋等动物类食物。
如何挑选乳制品?
宝宝在1岁之后,如果不愿意再喝配方奶粉,宝妈们可以选择一下乳制品添加到宝宝的日常膳食中,满足宝宝身体生长发育所需的营养,超市中那么多乳制品,我们应该怎么挑呢?
最重要的就是,宝妈们一定要学会看成分表和配料表,这两个表可以让我们判断这款乳制品是好还是坏。
Miu妈提醒:配料表中,排在第一位的成分就是含量最高的,按照含量的多少来排序,依次递减。
纯牛奶
纯牛奶是除了母乳和配方奶粉之外,最推荐给宝宝喝的奶。
美国儿科协会就有推荐:1~2岁的宝宝就可以喝全脂牛奶了,全脂牛奶不仅含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K,还对宝宝的生长发育非常有利。
而且,纯牛奶中还富含丰富的蛋白质和钙,是宝宝生长发育必备的物质。
国家对于纯牛奶也是有标准的:蛋白质含量少于2.9%的牛奶都不是纯牛奶。有一些牌子的纯牛奶蛋白质含量是比较少的,Miu妈就不推荐给宝宝喝了。
酸奶、奶酪
一岁之后,如果宝宝不愿意喝牛奶或者是配方奶粉,宝妈可以尝试给宝宝喂酸奶或者是奶酪。
《中国居民膳食指南()》就建议:13~24月龄的宝宝可以将酸奶作为食物慢慢逐渐进行尝试,少量进食为宜,但不能完全替代母乳或者是配方奶粉。
酸奶的酸甜口感更容易被宝宝接受,而且酸奶富含大量的蛋白质和钙,非常适合宝宝每天所需要的钙质。
宝妈们要注意的就是酸奶中蛋白质的含量,按照国家标准,其实市面上很多酸奶中的蛋白质含量都是不达标的。
奶酪也同样富含了钙和蛋白质,但宝妈们要注意配方比。现在市面上有很多标有“儿童奶酪”的商品,虽然主要的成分是干酪,但后面却是一大堆的添加剂,并不适合给宝宝食用。
宝妈们在给宝宝选购奶酪的时候,要仔细检查该奶酪的成分表,配料表上的第一位要是干酪,而蛋白质的含量则是越高越好,碳水化合物和钠的含量则是越低越好。
奶片
Miu妈是不建议给宝宝吃奶片的。
首先,奶瓶在二次加工的时候,会破坏里面多种的的营养成分,乳清蛋白被彻底改变,并不能宝宝每天所需要的蛋白质。
奶片的包装上虽然有注明配料是鲜牛奶、奶粉、牛初乳以及各种糖,但却没有标明鲜奶的含量,而且奶片还添加了各种的食品添加剂,所以Miu妈是不建议给宝宝吃奶片的。
乳饮料
乳饮料同样Miu妈也是不推荐的,因为乳饮料并不能算是真正的纯牛奶或者是酸奶。
市面上有很多乳饮料都写着是儿童奶,但一看配料表,除了水和糖之外就是一堆乱七八糟的食品添加剂和香精。对于宝宝来说这只是饮料,并没有一点营养。
奶制品是宝宝摄入钙质的重要来源,奶制品选错了,不但不能起不到补充营养的作用,还会增加宝宝肾脏的负担,所以宝妈们在给宝宝选购奶制品的时候一定要细心。
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