1.可以预防失眠这块可别理解错，牛奶可没有安眠药的功效，晚上睡觉前和牛奶有一定的预防失眠的作用，因为其中含有钙、维生素B6等物质，而且牛奶喝了以后，也不会饿醒，起夜！
2.可以预防骨质疏松骨质疏松现在很多人都知道是什么原因，也很常见，比如人上了年纪就会出现这个症状，而牛奶可以给身体提供优质蛋白和钙，容易被人体吸收，所以可以有效预防骨质疏松！
3.可以增强体质小孩子多喝牛奶是很有好处的，因为牛奶可以增强体质，里面含有很多成分比如：脂肪、钙、贴、锰等等，对人体都是有好处，中国还流传着一句话：每天一杯奶，强壮中国人“相信你也听过吧！
4.美容养颜当今社会一些女的对自己皮肤相当不满意，所以会买各种各样的护肤品来美容养颜，其实每天晚上喝杯牛奶作用比护肤品还大，因为牛奶中的乳清对黑色素有消除作用！
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