牛奶是每个人都会喝的，有的人说早上牛奶能身体一天都充满活力，自信满满的。有的人说晚上喝牛奶好，能让疲惫一天的身体充分吸收，好好的睡一觉。还有的人说中午吃过饭喝很好，可以让你食物更好的吸收。那到底什么时候喝牛奶好呢？今天小编给大家一起分享一下，经过小编的分享一定会颠覆你的三观，不信往下看~~~根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入克牛奶（约一次性纸杯一杯半）或相当量的乳制品，这样有助于膳食结构平衡，并能补钙。这些都是大家知道的，有的家长害怕孩子缺钙，几乎保持每天一杯牛奶。这其实是对的，但是喝牛奶的时间到底怎么安排的呢？很多人却不知道的。喝牛奶的时间早上喝牛奶，如果你是上班族，早上为了赶时间上班而没有时间吃早饭，那么可以早上喝杯牛奶，牛奶具有化腐朽为神奇的力量，里面含有丰富的营养和蛋白质。再仓促的早餐加一杯牛奶，还是不错的选择。晚上喝牛奶，这个有特殊人群的意思，如果你是正在长生身体的孩子或是睡不好觉的成年人亦或是老人，则建议晚上喝，但是并不建议喝完牛奶就立刻睡觉。因为临睡前胃里有过多的食物，会增加消化负担，还可能导致多次起夜，都不利于睡眠。所以小编则认为，睡前一个小时喝牛奶最好。饭前30分钟喝牛奶，如果你想减肥，你完全可以这样喝牛奶，饭前30分钟喝牛奶，能让你有种饱腹感，自然在吃饭的时候就不会吃的那么多了。其实喝牛奶的时间因人而异的，但是有一点小编是要提醒大家的，就是牛奶最好是温热的时候喝，尽量不要去喝凉的牛奶你，那样很容易伤胃。在喝的时候，加一些白糖或是蜂蜜既不会流失牛奶中的营养成分还会让牛奶喝起来的口味更加的甜美。如果你好有不同的见解还可以在评论区与小编一探讨奥~~~~~~
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