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一张图厘清奶成品家眷相干！
做家：李婧
文章滥觞：食栗派
已受权《华夏临床养分网》转载
人类是哺乳动物，也便是「吃奶的生物」。离别母乳以后，牛奶和奶成品，便是人类首要的乳品提供滥觞。
但奶制品种类那末多，对大部份华夏人来说，看着落实有些头晕呐：
炼乳和淡奶有甚么差别？
黄油和奶油，是一个东西吗？
新疆的「奶疙瘩」，跟西方的「奶酪」，有甚么不同样呢？
做家理了一份奶成品大全，食栗派的颜值官文旦把它做成底下这张图，愈加尽收眼底。
诸位进修型吃货，连忙收藏吧~
10条对于奶的养分饮食知识
1.炊事指南创议，成年人天天起码吃g奶和奶成品。
2.牛奶和酸奶都好，关键看能否额外加了糖。
3.巴氏奶、常温奶、回复乳、奶粉都好，怎样便利怎样来。
4.早饭奶、红枣奶、燕麦奶，都是「乳饮料」，不是真实的「奶」。
5.喝全脂奶不影响减肥。
6.喝牛奶或许会让你冒痘痘；这类处境，换无糖酸奶试试。
7.自然奶酪是首选，有些奶酪很「咸」，要细致钠含量。
8.置备再制奶酪细致奶酪含量，能否额外增加糖等。
9.唯有没有乳糖不耐受(喝牛奶拉肚子)，空肚能够喝牛奶，养分不会浪掷。
10.牛奶能够和豆乳、鸡蛋、瓜果等食品一同吃；最不该该和牛奶同吃的是药，再有钙片。
原题目：叉腰！一张图把奶成品家眷相干厘清了《华夏临床养分网》编纂部
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