缺钙会导致骨质疏松，影响身高和体型。
知道自己缺钙的人很多，补钙的人也非常多
可是你真的会补钙吗？
小编整理出一些补钙小知识
速速来“补课”吧
多吃水果
水果中富含钾元素，可以减少尿钙排出量。
水果中的维生素C可以促进钙吸收。
多吃蔬菜
蔬菜中的镁，钾，维生素K和维生素C等营养素
能够提升钙的利用率。
多吃乳制品
研究表明，增加乳制品的摄入有利于改善骨质健康。
食用适量醋
醋能够帮助胃酸偏少的人把食物中的不溶性钙变成离子状态，
有利于钙的吸收。
钙对每个人都很重要
大家可千万不要忽视哦
视频来源学习强国扫码
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