对于小宝宝来说，饮食是非常重要的一个方面，尤其是不满一岁的宝宝，身体发育还很不成熟，消化系统较为脆弱，有些食物容易对他的身体产生伤害，是绝对不能给他吃的。宝宝六个月之后，给他添加辅食，妈妈一定要避开这几种食物。
食物过敏真的很常见吗？大约1/3的父母称他们的孩子有过食物过敏症状，但其中多数并不能确定食物过敏原。可以诊断出食物过敏的孩子，大约占到5%～10%，1岁左右是发病最高峰。
食物过敏大多会出现在2岁之内，然后逐步下降，成年之后患病率大约在3%～4%。但是，仅靠一些食物过敏原检查，可能会高估儿童食物过敏真实患病率，因为并非所有儿童在摄入该类食物后都会出现症状。
那么哪些食物会导致宝宝过敏呢？1、乳制品：如果宝宝对牛奶过敏，应该让宝宝回避牛奶，采用其他奶源替代，比如氨基酸配方奶粉、低敏奶粉、羊奶或者豆奶等。最好纯母乳喂养宝宝，这被公认为最好的早期过敏预防措施。
2、鸡蛋：因为蛋清中含有能使宝宝过敏的物质——卵清蛋白，而宝宝的肠胃消化系统未健全，较小的卵清蛋白分子会通过肠壁直接进入血液，让宝宝机体产生过敏症状。所以不要过早给孩子添加蛋黄或蛋清，建议8个月以后添加。1岁以后再尝试吃全蛋且每天不要超过一个。不吃没有煮熟的蛋，防止摄入未经变性的大分子蛋白质。
3、坚果类：核桃、腰果等果仁经常引起过敏，而且可以诱发较重的过敏症状。
4、花生：花生是食物过敏中导致死亡最高的一种，过敏体质的人身体对花生的"入侵"反应太过激烈。建议等最好1岁半以后再给宝宝吃花生或含花生的制品，吃之前一定要弄小切碎，避免宝宝吃整颗花生而被噎。
5、大豆豆及豆制品：黄豆及豆制品、花生、芝麻、菜豆等，及其他豆类如绿豆、红豆、青豆、芸豆等均可诱发过敏症状。
6、小麦制品：小麦、玉米、荞麦和谷类等，此外面粉中的螨也是引起过敏的重要原因。孩子爱吃的爆玉米花也可诱发过敏。
7、带壳的海鲜：鱼类、虾类、蟹类、贝类等，特别是不新鲜的海产品更容易诱发过敏。
家有过敏孩子，如何安排生活？1、仔细阅读食品标签，回避比较明确的过敏成分
仔细阅读食品标签，查看食物成分，回避比较明确的过敏成分。做好孩子的饮食日记，争取每个大人对孩子需要回避的食物都了然于心。
2、冰箱按过敏和非过敏分区
将冰箱内储藏的食物按过敏和非过敏分区放置，不要混在一起，以免拿错。
3、烹饪时，注意不要混入致敏食物
做饭菜时还是细致一些，不要混入过敏食物，必要时厨具和餐具也要另外单独准备。
4、对于严重过敏的食物，做好警示条
对于引起呼吸困难、休克等严重过敏的食物，应做好警示条挂在孩子随身衣物上，提示亲友、老师、空乘人员等不要误将那些食物给到孩子。
5、旅行前，做好万全准备
严重过敏的孩子出门旅行，可准备一个急救用的自动注射笔（含抗过敏的肾上腺素）。目前国内这个装置还没有上市，可先了解一下，重点还是做好预防。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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