牛奶，是一种我们再熟悉不过的天然乳制品之一。牛奶及其各类制品是膳食中蛋白质、钙和各类维生素的重要来源之一，它除了具有补充营养的功效，也对身体有着多种好处，诸如促进睡眠、缓解疲劳、预防骨质疏松等作用。
不少老年人都有每天饮用牛奶的习惯，并且对于挑选牛奶的标准也有不少讲究。但一些并没有喝牛奶习惯的老年人却感到疑惑：每天喝牛奶的老年人看起来也没什么明显的不同，经常喝牛奶和不喝牛奶差别真的大吗？
一、经常喝牛奶有哪些好处？经常喝牛奶对身体有很多好处，这一点相信大部分有一定生活常识的人都知道，牛奶的功用常见的有促进睡眠、补充营养和促进大脑发育等等，这些都是广为人知的。但牛奶这种看似再普通不过的乳制品，却也有着许多我们不知道的功用。
牛奶中含有丰富的矿物质，除了我们熟知的钙以外，还有磷、钾、镁、硫等常量元素与一些微量元素。这些元素在牛奶中含量较为丰富，饮用牛奶是获取这些元素最便捷的途径之一。
牛奶还具有提高免疫力、抗氧化、提高代谢的作用。同时牛奶含有的乳清蛋白可使皮肤更加细腻、紧致，牛奶中的乳糖成分也可以使皮肤中的胶原蛋白生成加速，因此常喝牛奶的人皮肤会更好。
牛奶中还含有丰富的卵磷脂，具有降低胆固醇、延缓衰老、调节压力的作用，同时对大脑和心脏都有益处。
二、老人经常喝牛奶与不喝牛奶，有哪些差别？在了解了这么多牛奶的好处之后，再来看看经常喝牛奶的老年人和不喝牛奶的老年人的差别，这是许多老年人都比较
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