牛奶作为生活中常见的一种高营养饮品，营养价值非常丰富，其中富含优质蛋白以及钙质，能够满足人体所需有利于自身的健康。
在生活中，很多人喜欢早起喝杯牛奶，也有一些人会在睡前喝杯牛奶，认为能够起到促睡眠的效果有利于个人健康，但是牛奶如此之好，中医却不推荐人们喝牛奶，这到底是为什么呢？下面就具体来了解一下。
首先了解喝牛奶对身体的好处：1.增强骨骼健康：牛奶中含有丰富的钙和维生素D，这两种营养成分对于维持骨骼强健非常重要。长期喝牛奶能够预防骨质疏松症，同时还可以促进骨骼生长和修复。
2.维持心血管健康：一些研究显示，牛奶中的一些成分如钾、镁、核黄素等有助于降低血压和血脂，同时还能减少心血管疾病的风险。
.增强免疫力：牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素D，这些成分有助于增强免疫力，抵御疾病侵袭。
4.促进肌肉生长：牛奶中的蛋白质含量非常高，这些蛋白质能够提供肌肉所需的养分，帮助肌肉生长和修复。
5.改善消化系统健康：牛奶中的乳酸菌有助于维持肠道健康，促进消化，减轻消化不良等消化问题。
总之，适量饮用牛奶能够为身体提供多种营养，并对身体健康产生多方面的积极影响。但需要注意的是，对于牛奶过敏的人、乳糖不耐受症患者，以及某些疾病患者应该避免喝牛奶或在医生指导下适量喝牛奶。
中医为什么不提倡喝“牛奶”？可能多数人想错了，早了解不吃亏牛奶作为现在生活中常见的一种饮品，其中的钙质蛋白质含量都是比较丰富的，对人体健康有好处。但是在中医的理念当中，牛奶并不适合所有人，可能会对身体造成一定的负面影响。
从中医角度分析的话，所有动物的乳汁都是由血液化生的，水属阴，精血则是阴中之阴，而牛奶则属于寒性比较大的一种饮品，因此牛奶不建议当成保健品。
每天饮用长期摄入极寒的食物也会导致体内阳气受损，特别是一些冰镇的牛奶，也会导致体内寒气过重，加重身体的负担。
而且寒性食物摄入过多也会自己肠胃受损，诱发肠道疾病的情况，尤其是对于一些脾胃虚弱的人群来说，也会加重病情的发生，导致体内阴阳失衡对身体不利，所以也是不建议喝牛奶。
那说到这里，可能很多人也会感觉到疑惑，既然牛奶属于寒性，那么对于一些身体素质比较差的人来说，真的不能够喝牛奶吗？
其实牛奶虽然说是一种寒性的饮品，但是营养成分相对较高，对于一些体质差或者是偏寒性的人群来说，在喝牛奶之前可以先热一热，这样的话可以避免寒性入侵。
而适当喝牛奶，也有利于个人的健康，所以也是可以喝的，牛奶的好处也是利大于弊，希望大家谨慎对待。
牛奶虽好，但这五类人却不适合，麻烦放心上1.乳糖不耐受症人群：这类人体内缺乏乳糖酶，不能将牛奶中的乳糖分解为葡萄糖和半乳糖。因此，这些人饮用牛奶会导致胃肠不适。
2.牛奶过敏人群：牛奶中的蛋白质会引起过敏反应，会引起不同程度的过敏症状，如皮肤瘙痒、哮喘等。
.患有钙摄入过多症和肾脏结石的人群：由于牛奶中富含钙质，而过量的钙质会引起一些症状，如消化系统不适、体重增加、肾脏结石等。
4.患有乳腺癌的人群：有一些研究显示，摄入大量乳制品似乎会增加乳腺癌的风险。但关于此方面的研究尚未得到完整证实，还需要更进一步的研究来确定。
5.患有甲状腺问题的人群：牛奶中的碘含量较高，过量摄入会影响甲状腺功能，导致甲状腺病症状加重。
延伸阅读——每天喝多少牛奶更健康？根据美国营养学会的建议，成年人每天的牛奶或奶制品摄入量应为杯（约毫升）。对于儿童和青少年来说，日摄入量应根据年龄和性别而定。
例如，1-岁的儿童每天应摄入2杯（约毫升）牛奶或奶制品，4-8岁儿童每天应摄入2.5杯（约毫升）牛奶或奶制品等。需注意的是，牛奶和奶制品虽然富含钙等营养物质，但也含有脂肪和胆固醇，不宜过量摄入。建议每天适量饮用牛奶或奶制品，并注意选择低脂或脱脂选项。
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