最好白癜风医院电话 http://m.39.net/pf/a_4419219.html一、吃加工食品诸如面包、饼干、方便面、香肠、午餐肉等加工食品中脂肪含量较高，容易减慢消化速度，导致便秘。二、饮酒或咖啡饮用过量的酒精或咖啡会导致身体脱水，妨碍胃肠道的正常蠕动。三、食用大量乳制品乳制品中乳糖含量较高，对有些人来说较难消化吸收。便秘者若食用过多的乳制品，如牛奶、冰淇淋和奶油等，会加重腹胀。对于此类人群，可尝试富含益生菌的酸奶制品，有促进排便的作用。四、不锻炼体力活动少是便秘的一个主要风险因素，运动会增加流向消化道等身体重要器官的血流量，还有助于提高代谢功能。五、过量补铁、补钙铁和钙会影响胃肠道的收缩功能，造成便秘。除非确实缺乏这两种营养物质，否则不建议便秘者服用含铁、钙的营养品。六、吃止痛药有些止痛药如布洛芬和萘普生等也可能导致便秘，因此，无论服用什么药物，都应事先征求医生的意见。七、依赖泻药身体会对泻药形成依赖性，长期服用泻药更是会造成严重后果。一般来说，任何一种泻药服用时间不要超过2周，必要时交替服用不同类型的泻药。
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