可能很多人都买错了
纯牛奶和酸奶是两种不同的乳制品，最大的区别就是他们的味道不同，有些人可能一喝纯牛奶就会吐出来，感觉不符合自己的口味，喝了之后会有一种恶心呕吐的感觉。我们清楚，在一定年纪之后就会容易出现便秘的问题，这时候就建议去喝酸奶。因为酸奶当中还有许多的有益菌，这些益生菌可以有效促进肠胃蠕动，对于缓解便秘，腹泻，消化不良等问题都有一定的帮助。除此之外对于一些乳糖不耐受的人群来说，在喝了牛奶以后，很有可能会出现呕吐，腹泻，腹胀等消化不良症状，此时也可以去选择喝酸奶，就不会遇上乳糖不耐受的问题了。而且牛奶当中的乳糖含量是比较大的，乳糖在进入到我们的身体之后会被代谢成乳酸，随后会与葡萄糖发生一定的反应，所以牛奶当中的一些有益成分可能不会被完全吸收掉。综上所述，我们可以发现，对于老年人来说，与其喝纯牛奶还不如去喝酸奶，能够充分吸收掉其中的营养物质。同时还可以促进肠胃蠕动，促进其他食物的消化与吸收，更利于提高身体的免疫力与抵抗力，有益于身体的健康。老年人坚持每天喝酸奶三大好处不请自来
促进消化，有助肠道健康活性益生菌对调节肠胃的功效非常的好，比如：乳糖不耐受、便秘、腹泻；长期饮用酸奶可以调理肠道的菌群变化。可以促进食物在肠道的吸收，促进胃液分泌，提高胃动力，还可以提高人体的免疫力，对胃肠功能差的老年人来说实在是雪中送炭。补钙，预防骨质疏松我们都知道牛奶含钙量很高，而酸奶就是以牛奶为原料制成的。里面也含有丰富的钙质，而且酸奶里面的钙会与酸奶里面的乳酸相结合，从而更容易被身体所消化吸收。所以人朋友们在吃完饭后半小时到两个小时之间，喝一瓶酸奶不仅能促进食物消化，而且对于补钙效果会更好。再就是在睡觉前如果喝一杯酸奶，补钙效果也是非常好的。有益心血管益生菌对缓解冠心病及其相关疾病有很大的作用，据研究，高血压与钙质摄入不足有关，酸奶含钙量高，能促使尿钠分泌增多，使血压下降；老人喝酸奶的五“不宜”1、不宜过多饮用许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌，便认为多饮有益无害。实际上，过多饮用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩而可能引发代谢障碍。2、不宜加热酸奶中的嗜酸乳杆菌是活的细菌营养体，若加热，活菌变为死菌，使菌体失去其特有的保健功效。当然，也不要用开水冲服，以免嗜酸乳杆菌群被杀灭或使其活力下降。酸奶饮用的最佳温度是10℃～12℃，在这种温度下，酸奶的口味较好。夏季酸奶的饮用温度可适当降低。3、不宜空腹饮用酸奶跟牛奶一样都不宜空腹饮用。并且饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到两个小时之间，此时胃液的pH值一般已升至5左右，较适宜于嗜酸乳杆菌的存活与生长，从而有利于发挥其独特的保健功效。4、不宜与药物同服饮用酸奶前后最好不要服用药物，特别是红霉素、氯霉素、磺胺类药及其他抗菌素药物，以免酸奶中的嗜酸乳杆菌被杀灭或使活力下降。同样，饮酸奶前后最好不要喝浓茶。5、不宜喝酸奶的人酸奶虽然味道好、营养价值高，但是并不是所有的人都适宜喝，例如胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾病的患者就不适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会有各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意，还有对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。老人喝酸奶的最佳时间饭后喝酸奶有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间，饮用酸奶效果最佳，对吸收其中的营养也最有利。晚上喝酸奶补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。糖尿病人可以喝酸奶，但是要注意，普通市面上出售的酸奶不适合糖尿病患者饮用，因为里面会额外添加白砂糖。可以在家里自己制作酸奶，用纯牛奶以及益生菌发酵而成，不添加其他成分，对血糖影响比较小。酸奶的好处有很多，也比较适合肠胃不好的老年人饮用，但我们也不能光盯着酸奶的优点，也要看一看喝酸奶有哪些需要注意的地方。用合适的方式喝酸奶，在恰当的时间喝酸奶，才能收获酸奶的好处，让身体越来越健康，老年人别忽视这一点。版权归原创者所有，如有侵权请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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