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消耗热量：卫龙魔芋爽*0.5
牛奶，食物界的「补钙之王」。
每天喝来一杯，好处多多。
直到有一天人们说：“牛奶里含有很多脂肪，喝了容易长胖！”
自此，牛奶被脱去营养，打入冷宫。
殊不知，牛奶是“水”里的减肥黄金！
减肥喝牛奶燃脂还补钙
优质蛋白质、钙、维生素B2、乳脂肪。
①降低超重/肥胖者的体重和体脂含量，显著减少向心性肥胖（肚子胖）。
②运动后来一杯牛奶，能减少运动后的肌肉损伤，更好地缓解肌肉酸痛，增肌效果更快更好。
牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白有助于促进身体合成肌肉，血浆酪酪肽PYY浓度增加有助于增强饱腹感，高钙促进脂肪代谢。
运动后喝牛奶，可以更有效地控制你的食欲，同时帮你燃脂减脂~
全脂低脂脱脂选哪个好？
液态奶经过离心法脱脂后，分为全脂、低脂和脱脂产品。
全脂VS脱脂的各项数据如下：
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