#恒星计划#肠漏症状有哪些？1、消化系统问题，如腹胀、腹泻或肠易激综合征2、季节性过敏或哮喘3、代谢（内分泌）失调，如甲状腺功能障碍一甲kang/甲减4、自身免疫性疾bing，如类风湿性关节炎、桥本氐甲状xian炎、牛皮xian或乳糜泻5、慢性疲劳或纤维肌痛6、情绪或精神问题，如抑郁、焦虑等7、皮肤问题，如cuo疮，酒渣鼻或湿zhen8、食物敏感或食物不耐受，最常见的如对乳制品过敏或不耐受9、关节炎或关节疼痛10、营养吸收不良，消瘦或肥胖??什么是肠漏简单来说就是肠道的通透性增加了肠道未被消化完全的大分子、代谢所产生的废物或微生物毒素，会因此透过渗漏的肠壁进入血液循环中，这种现象通常被称为肠漏人体的肠壁上有很多上皮细胞，紧密的排列在一起犹如一面墙，可以防止液体渗漏因此，完整的肠黏膜不仅发挥吸收营养的作用，而且可以防止外来不良病原体的入侵一旦肠道受到感r、过敏、发炎或者菌群失调时，肠粘膜完整性就会被破坏继而失去其功能。许多未消化的大分子、代谢废物以及微生物毒素等就会通过肠壁渗透到血液中，引发炎症，继而导致疾病，如糖尿病、肥胖、癌症、心血管疾病以及身体和认知功能的下降所以修复肠黏膜，减少肠道通透性增加对于肠道乃至全身健康来说至关重要??导致肠漏的5个潜在原因(图2)??如何修复肠道1.去除破坏肠道的食物和因素戒掉加工食品—未发芽的谷物、添加的糖、转基因生物、精炼油、合成添加剂和常规乳制品2.用抗炎食物替代促炎食物生奶制品(如酸奶、黄油和生奶酪发酵蔬菜和其他益生菌食品椰子产品发芽种子如奇亚籽、亚麻籽富含有omega-3脂肪酸的食物，特别是鲑鱼和其他野生鱼类其他营养丰富的抗炎食物，如新鲜蔬菜、大多数水果、苹果醋、海蔬菜3.运动和压力管控4.用益生菌重新平衡你的肠道菌群这很关键，因为肠道菌群是肠道屏障的主要组成部分益生菌可实现肠道细胞的强力粘附，抑制、取代和对抗致病菌，改善肠道微生态平衡还可以缓解机体的炎症反应，保护肠道黏膜屏障，降低肠道黏膜渗透性，从而保护肠道的免疫机制，同时使肠道重建菌群平衡
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