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先来考2道题：
宝宝多大能喝纯奶？
A
6个月以内
B
1岁以内
C
1岁以上
（点击选项查看答案）
一岁宝宝能不能喝酸奶？
A
能
B
不能
（点击选项查看答案）
纯奶??、酸奶、奶酪棒...对宝宝??来说，都太美味了，吃起来简直没个够。
很多宝爸宝妈会疑惑??，什么时候能给宝宝喝/吃这些？
尤其酸奶和乳饮料，喝多了对肠胃有影响吗？
别着急，接下来Miss堂?????就来解决一下宝爸宝妈们的这些小疑惑。
纯奶怎么选？
纯奶的营养大家都知道，所以总是认为宝宝啥时候喝都没坏处。
这样想就错了！
看年龄喝纯奶
1岁内不推荐让宝宝喝纯牛奶，1-3岁可以少量食用，3岁后基本纳入正常饮食。
刚开始给宝宝喝纯牛奶时，宝爸宝妈们要多多观察??，看宝宝对牛奶是否过敏，有过敏反应就先别给宝宝喝了。
另外，如果宝宝肠胃本身较弱，正餐吃的不好，也不宜过多食用纯奶??。
面对各种五花八门的纯牛奶，怎么选??也是个问题，其实挑选纯牛奶也是有讲究的。
常温奶or巴氏奶?
根据消毒方式划分，纯牛奶??大致可以分为巴氏奶、常温奶，它们在存储方式和保质期存在着一定的差异。
但无论是常温奶和巴氏奶，牛奶最重要的营养物质钙和蛋白质都不会变化，宝爸宝妈们??按照宝宝自身的需求选择就好了。
Miss堂提醒
不建议买未加工的生鲜奶??，刚从奶牛身上挤出来的生鲜奶。
由于没有进行任何处理，可能会含有很多细菌??，宝宝喝了没啥好处。
全脂奶or低脂奶?
全脂奶、低脂奶的区别在于每百毫升中脂肪的含量??。
WHO（世界卫生组织）推荐：2岁以下最好喝全脂奶，保证脂肪摄入充足，对于宝宝的生长发育十分重要。
2岁以上的宝宝，可以慢慢过渡到低脂牛奶，具体根据自家宝宝的需求来。
包装上的玄机
No.1
配料表
不管生鲜奶还是巴氏奶，要首选配料表第一位为生牛乳的纯牛奶。
另外配料表越短添加剂越少??，这样的纯牛奶给宝宝喝才更放心。
No.2
营养成分表
根据国家对牛奶中蛋白质含量的最低标准，纯牛奶蛋白质含量应该≥2.9g/ml。
而碳水化合物含量应在5g左右，符合标准的纯牛奶??可以选择。
Miss堂提醒
宝爸宝妈们在挑选纯牛奶时，要分清楚??是纯牛奶还是乳饮料。
很多乳饮料配料表第一位是“水”，第二位才是生牛乳。
还有一些主打各种口味的调制乳，以及添加了糖精和各种添加剂的牛奶，都不能??当做补充营养的来源，尽量少给宝宝喝。
对于宝宝来说，最好还是喝纯牛奶??，营养更全，更健康。
酸奶如何选？
了解完纯奶后，估计很多家长会好奇??，酸奶能不能喝，一天喝多少合适呢？
《营养与食品卫生学》中曾说过：酸奶以牛乳为原料，很好地保留了牛乳中的蛋白质和钙；
帮助发酵的益生菌?，一定程度上也能辅助宝宝的胃肠道健康。
但要特别注意！1岁内宝宝不推荐喝，酸奶里蛋白质和矿物质含量较高，大量食用会增加宝宝??肾脏负担。
所以宝爸宝妈们，计划给宝宝??吃酸奶前，要循序渐进，切记不要突然、大量给宝宝喂食。
一定要从少量开始，摄入量控制在每天50~ml。
挑选上也有讲究
低温酸奶or常温酸奶？
酸奶应该给宝宝吃常温的还是低温的？难倒了很多家长。
其实常温酸奶和低温酸奶的主要区别在于含不含活性益生菌??。
常温酸奶在经过乳酸菌发酵后，会经过一次热处理??，这期间会杀灭酸奶中活的乳酸菌，这样可以增加保存时长。
低温酸奶会含有更多活的乳酸菌，对宝宝肠胃好??，且只能低温保存。
配料表要“干净”
很多宝爸宝妈们在买酸奶时多多少少有点不放心，害怕买到的酸奶有增稠剂、甜味剂、香精等添加剂。
这些添加剂可以让酸奶更甜、更稠，即使是安全可食用，对宝宝??来说也是增加负担的，建议慎选。
酸奶虽好，但不要贪杯哦！
过量食用或者饭前喝，容易影响宝宝??正餐进食，毕竟宝宝的胃容量有限，装不下太多食物。
一般饭后半小时~2小时以及睡前，都是饮用酸奶的较佳时间段。
奶酪棒如何选？
奶酪棒是很多小朋友??都无法抗拒的美味~
要知道奶酪棒中的蛋白质主要是酪蛋白，而平均每g奶酪中钙含量达-mg，大部分的钙与酪蛋白结合，比较容易被吸收。
奶酪棒能替代牛奶吗？
如果宝宝实在抗拒喝牛奶，可以用适量的奶酪棒来代替。
有的宝爸宝妈们看到上面的介绍，就会觉得既然奶酪棒这么好，那就多让宝宝吃。
NO，这样可不行！
强调一下，是适量！
中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔版指出，宝宝1岁后每天吃奶酪的最佳摄入量不要超过20g，5岁后可以提升到每天吃30g。
但一定要注意奶酪棒建议3岁以上宝宝吃??，一天最多1-2支！
而且奶酪棒有饱胀感，父母们尽量不要在饭前给宝宝食用。
选奶酪棒看清这点
尽量选择高钙少钠的，钠含量不要高于mg/g，钙钠比最好大于1。
啥是钙钠比？
就是营养成分表上的钙除以钠得出的数字，这个数字越高越好。
高钙钠比对宝宝的肾脏更“友好”??，还能让宝宝吸收更多钙质~
另外，添加维生素D的奶酪棒宝爸宝妈们也可以选择，是钙质吸收的“神助攻”??。
对于宝宝来说，
适量食用牛奶、酸奶、奶酪棒，
都是营养补充来源，??但不可多吃哦。
0-7岁的宝宝，
最好还是以配方奶粉??为主，
配方会更全面，营养摄入更均衡
给宝宝??的小身板蓄入能量。
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