为持续深入实施“创新活区”战略，打造汤逊湖科学大讲堂，传播科学知识，弘扬科学思想，倡导科学精神。9月26日，年江夏区“全国科普日”系列活动——汤逊湖科学大讲堂中医药专场活动在纸坊街道办事处开展，来自纸坊街道办事处干部职工，各村、社区两委干部，社区卫生服务中心相关人员近人参加活动。国医院学科带头人，全国名老中医药专家学术经验继承指导老师，医院(医院)中医科主任宋恩峰以“秋季养生”为主题，讲解了中医养生对疾病防治和日常保健的重要作用。
“秋季主燥，立秋时节的养生，主要是养肺润燥，宁静安神。”讲座现场，宋恩峰用通俗易懂的语言、丰富多彩的课件，深入浅出、言简意赅、重点突出地讲述了秋季养生之道。“秋燥”如何润燥滋阴？“悲秋”“秋乏”如何解决？他从识秋、秋燥、悲秋、秋乏四个角度，揭开秋季养生的秘密。
“人体因着凉而免疫力下降，细菌和病毒更易侵入体内，此时要注意远离过敏原，做好室内通风，肠胃不好的人群，应不喝冷饮少吃辛辣，心脑血管疾病患者要注意保暖。”宋恩峰指出，秋季易出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、咳嗽等症状，所以秋季每日至少要比其他季节多喝毫升水。秋燥食疗有百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等。此外，也可适当吃些酸味水果如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。
“生脉饮是中国古代的著名药方，组成有人参、麦冬、五味子三味药物，可以养心滋阴，适合老师这类职业的人。”宋恩峰说，养肺的中药有很多种，比如川贝、玉竹、麦冬、沙参等。
“有的女性容易长结节，比如甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，我们可以取玫瑰花5克，金银花5克，夏枯草5克一起加水喝，尤其在秋天，要注意精神调养，避免不良情绪的干扰。”宋恩峰教授介绍，玫瑰、郁金、薄荷是疏肝解郁的常见中药。“比如我们常吃的逍遥丸就有薄荷配方。”
此外，中医认为，“秋乏”是一种气虚的表现。可在医生指导下适当服用益气健脾的黄芪、党参、白术、茯苓，宁心安神助眠的酸枣仁、柏子仁、灵芝等中药。饮食上可适当补充优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等，也可开展太极拳、八段锦、慢跑等增强身体素质的体育健身活动。
“这次立秋健康讲座非常实用，我在课堂上抄了几个宋教授说的方子，准备回家试试看，我还要向家人、朋友宣传中医药养生保健知识，期盼后续能听到更多中医大咖们的精彩讲座……”来自党员群众服务中心的叶敏说道。
此次活动是汤逊湖科学大讲堂的第五场活动，是结合创建全国基层中医药工作示范区的创建工作，推进中医药科普教育而组织开展的。今年3月，江夏启动全国基层中医药工作示范区创建工作，全面加强中医药工作的组织管理、促进发展、服务体系、人才队伍建设、中医药服务等工作力度。目前，江夏区已成立了中医适宜技术培训中心，全区15家社区卫生服务中心、基层卫生院的中医馆、中医阁也基本建成，全部能够提供6项10类技术服务。同时，江夏区还陆续开展了“居民走进中医药”“中医进社区义诊”等系列活动，营造良好中医氛围。
宋恩峰：好医生做好科普“现在年轻人流行在中药馆里吃养生饭，去中药铺里抓酸梅汤代替奶茶……八段锦、站桩、拍八虚、晒背、泡脚、艾灸，年轻人开始爱上中医养生，生活中的中医养生内容需要被挖掘，也需要专业的中医专家分享与推广。”医院(医院)中医科主任宋恩峰在接受武汉科技报记者采访时表示，中医是中华传统文化的瑰宝，要让中医走进大众生活，更好地服务大众健康，中医科普和中医文化传播工作意义重大。
作为国家级中医名师，宋恩峰从医三十多年来，立志将中医临床和中医科普有机结合，为大众搭建起了认识中医的桥梁。“中医文化的传播与弘扬，重要的是贴近民众生活，解决健康问题，所讲内容要易于被理解、接受、参与。”他说，“有些疾病，如果你有基本的中医知识，是可以缓解症状的，比如中老年人秋季便秘，可以多吃酸奶、香蕉、火龙果、地瓜和蜂蜜，孩子咳嗽可以吃川贝炖雪梨，其实中医药是中国文化的一部分，‘医食同源，药食同根’，许多大众熟悉的食材皆可入药。”
“每个人都应学会培养正确的生活习惯，而对医学知识的匮乏，让很多人在健康路上走了太多弯路。”宋恩峰表示，特别在癌症治疗和预防上面，中医有其独特之处。大多数癌症都是遗传因素与环境因素相互作用的结果，还与心理因素、饮食因素及生活习惯等有关。“很多肿瘤患者可以通过规范的中医治疗收到比较好的效果，不能将中医和西医当作两个对立面来看，要探索两者的相结合的路径，两条腿走路总比一条腿走路好。”
“让中医典籍从晦涩难懂的文字转化成人们耳熟能详的科普知识。当下的中医药进校园进社区等活动就起到了很好的宣教作用。”宋恩峰曾在武汉大学授课，场场爆满，他认为如果能让中医药知识走进青少年的教育体系，能使他们对中医药文化有一个正确的认识，这对中医药的传承发展会有重要意义。
（作者：丁莹陈鹏）
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