乳此心动丨想要补充优质蛋白,垦荒人乳制品

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提起蛋白质，想必大家都不会陌生。蛋白质是人体不可缺少的物质，人们通过日常饮食补充蛋白，增强免疫力，让身体更健康。

中国营养学会建议，普通成年男性每天至少需要摄入蛋白质65克，女性需要55克，专家组还针对人们日常生活中的常见饮食进行了营养评价，根据“数量”指标（即“蛋白质含量”）和“质量”指标（即“蛋白质的氨基酸评分”），列出了“优质蛋白质十佳食物”。

其中，牛奶就在十大日常食物中排名第二。

数据来源：中国营养学会

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