你有没有过喝牛奶后拉肚子、肚子咕咕叫的经历？
《中国奶商指数报告》显示，约1.9亿国人自称有乳糖不耐受症状！似乎在很多人眼里：中国人不适合喝牛奶！
但这是一个非常大的误区！哪怕以前有过乳糖不耐受的人，我们依然推荐喝乳制品！下面就告诉大家讲为什么~
NO.1乳糖不耐受两大误区?误区一：乳糖不耐受=不能喝乳制品!
真相：乳制品依然推荐！
很喜欢喝牛奶的人，可以通过一些方法尽量避免症状：
实在不耐受的人也不要勉强，原则上应避免含乳糖的食物，但可选择接下来的两种方法来摄取乳制品：
误区二：乳糖不耐受=钙质不吸收
真相：钙吸收率差不多
很多人认为，喝完奶就腹泻，所以乳糖不耐受的人就算喝了乳制品，里面的钙质也不会被吸收。这点大家可以放心，研究显示：
所以，不存在『乳糖不耐受喝了牛奶也白喝』这层逻辑。
NO.2乳糖不耐受仍要喝奶?
01、中国人有多缺钙？
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而长期钙摄入不足，有可能导致脾气怪，不听话，睡眠不安宁，盗汗，宝宝肌无力、智力低下以及免疫力低下，骨骼畸形，佝偻病等症状。
02、为什么推荐牛奶补钙？
原因1.喝奶补钙更容易
含钙量比牛奶高的食物也有不少，为什么单推荐牛奶？原因很简单：喝比吃容易！
奶是液体，每天喝一斤的奶比每天吃一斤含钙蔬菜要容易得多，也更能坚持！
原因3.除了补钙还营养
牛奶富含优质动物蛋白和B族维生素，这些都是人非常需要的重要营养成分。NO.3每天喝多少牛奶最健康?01、每天克乳制品
《中国居民膳食指南》推荐每天食用相当于液态奶克的乳制品。牛奶的“克”与“毫升”基本上可以看成1:1的关系。
所以克，也就相当于每天喝毫升的牛奶。这其实也就是一个普通杯子的量。
02、奶的好处这么多，如何安全补充毫升？
当然，如果实在担心乳糖不耐受带来的烦恼，这里由数十位专家力荐的纽乐曼乳糖酶来帮助您分解乳糖，以减轻乳糖不耐受的症状，从而给您营造一个轻松舒畅的喝奶的环境。
纽乐曼乳糖酶原产地为新西兰，0色素、0香精、0防腐剂、成分精简，不增加肠胃负担，利于吸收。每毫升含乳糖酶酶活力单位，足够一次进食所需。
纽乐曼乳糖酶为滴剂型可直接吞服，也可以在喝奶前5-10分钟服用，温度小于40度，口感、效果会更加良好。
好了，话不说多了，我去喝奶了！
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