乳制品拥有钙、蛋白质等优质营养，一直以来都是健康的代名词。《中国居民膳食指南》更是明确建议：大家每日要摄入g乳制品，儿童每日乳制品推荐摄入量为-g。
然而！乳制品虽好，一定要科学食用才可以！
根据中国乳制品工业协会发布的《中国奶商指数调查数据报告》显示：我国超过20%的儿童没有科学食用乳制品。而且相比其他国家，我国儿童乳制品摄入不足现象尤为突出。
那么，哪些乳制品最好不要给孩子吃？到底如何挑选乳制品才正确？今天我们就来说说看！
●哪些乳制品要避免给孩子食用？
●如何帮孩子挑选健康的乳制品？
CHILDCARE.TIME.
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-哪种乳制品要避免给孩子食用？-
乳制品可选范围其实很广泛，一般来说，像纯奶、奶粉、酸奶、奶酪等，都很推荐大家给孩子日常食用。但早餐奶、乳饮料、成人酸奶等不建议给娃吃。
早餐奶多为调味奶，内含很多添加剂，谷物含量也微乎其微，有的甚至还不含牛奶且大多数通常添加糖。对于6岁以下的孩子而言，这类奶并不能提供优质蛋白和丰富的微量营养素，所以不建议食用。
乳饮料是指以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配制或发酵而成的饮料制品，第一位是水，以及一堆乱七八糟的添加剂，根本不算真正的纯牛奶或酸奶。蛋白质含量也超低，还容易引起肥胖、龋齿等问题。
酸奶是乳糖不耐受的良好乳制品来源，也可以提供丰富钙和蛋白质，但是要注意的是：像市面上的成人酸奶，大多数都添加了糖或其他不利于宝宝健康的添加剂，不建议给5岁以下宝宝食用（具体选酸奶的方法可以翻看我们之前的育儿内容哦~）。
02
-如何帮孩子挑选健康的乳制品？-
这里可能有家长要问了，超市里的乳制品上百种，究竟要怎么挑选？其实，大原则就是一定要学会看乳制品的种类及成分表和配料表，因为这才是判断乳制品好坏的标准。
PS：配料表中排在第一位的，就是含量最高的，按照排位顺序，含量依次递减。
01
配料表是否简单
同类产品，配料表越简单越好。但不要盲目为了追求所谓的无添加而购买“三无”产品哦~
02
配料表中是否含有对宝宝不友好的成分
一些乳制品为了改善口感讨小朋友喜欢，会加入很多添加剂来调节口味，像植脂末、蔗糖、色素、甜味剂等，虽然能改善食品的口感，但对儿童的健康并没有好处。
03
远离含乳饮料
如前面所说，含乳饮料配料表的第一位往往是水。这时候甭管它叫什么“乳”，只要水比奶多，就不属于牛奶，而是含乳饮料。
04
加分项：是否添加了一些对宝宝健康有益的成分
譬如添加了益生元、益生菌、维生素、膳食纤维等成分。有助于宝宝肠道菌群平衡、促进钙的吸收、完善免疫系统等等。
更简单一点，直接挑选象爸星球就可以了！为孩子提供真正健康营养、安全0添加的乳制食品！
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每袋含3.6g蛋白质、mg钙
儿童成长酸奶
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乳制品是宝宝们重要的钙质来源，选错了乳制品，不仅起不到补充营养的作用，还会让宝宝的肾脏有更多负担，影响宝宝好好吃饭，反而是害了他。所以，家长们一定要慎重哦~
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