**************************************摘要：这位92岁的男子似乎29岁。他经常每周吃一道菜！坚持吃。血管是干净的。然而，年轻女性从20岁开始。什么是血管？最简单、最清晰的表达方式就像生活中使用的水管。如果长时间不清洗，很容易长出绿色的“长发”！从20岁开始，我们每个人的血管中都会慢慢积累一些“污垢”。血管不同于水管，不能手动清洗。随着年龄的增长，血管中的污垢越来越多，导致越来越多的垃圾堆积在血管壁上，对身体造成一定的伤害。92岁的国家大师宋作民曾在北京卫视的一个健康节目中提到，你每周必须吃的一道菜就是经常吃这种食物，这样你的血管就可以像洗一样干净。通过大量数据对这道菜进行了调查。这是一道家常菜——炖牛肉配三七土豆！说到食物，很多人都会流口水。顾名思义，这道菜是用三七、土豆、牛肉和适当的调味品炖的↓往下滑，你想看的在最下方↓**************************************宋作民老人经常吃一道菜。同时，他在生活中经常吃一些食物来清洁血管。他一生中也经常吃一些坚果。我们都知道坚果富含营养，包括脂肪酸、纤维素、蛋白质、矿物质、钙、镁、锌和其他活性物质。他坚持每周吃一些，坚果中的不饱和脂肪酸对你的健康有好处！它还可以保护心脏健康。以下营养学家与您分享这些保护和清洁血管的卫士，它们可以使血管更健康、更有弹性。在日常生活中，血管状况不佳的人也可以多喝牛奶。牛奶是一种乳制品，对心脏病和中风有一定的疗效。很多人并不是说全脂奶制品很可怕。相反，这些牛奶有利于心血管健康！多吃花生对你的健康有好处。花生中含有一定的白藜芦醇，它不仅能在人体内起到抗氧化作用，还能有效稀释血液，减少血小板在体内的聚集；花生还含有大量不饱和脂肪酸，能及时清除血管壁上的垃圾毒素，软化血管，控制血管健康，使血管清洁、健康、富有弹性！?请继续
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