7月中旬以来
雨水出勤率很高
几乎天天见
新一轮大范围降水过程即将开启
未来几天，
降雨仍是天气舞台的主角。
个别地点有大暴雨
局地谨防强对流
今天白天
大部分地区有雷阵雨，东部有中到大雨
局地有暴雨，个别地点有大暴雨
雷雨时局地伴有短时强降水
短时大风等强对流天气
具体预报↓↓↓
今天白天，全省多云转阴，大部分地区有雷阵雨，其中廊坊南部、雄安新区、沧州、衡水东部、邢台东部、邯郸东部有中到大雨，局地有暴雨，个别地点有大暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。
今天夜间到17日，全省阴，大部分地区有雷阵雨，其中保定、廊坊以南地区和唐山、秦皇岛有中到大雨，局地有暴雨。
17日夜间到18日，全省阴，西部和南部地区有中到大雨，局地有暴雨到大暴雨；其他地区有雷阵雨，局地有中到大雨。
(河北省气象台年07月15日11时发布天气预报)
眼下正值汛期，降雨频繁
且局地雨势较强，容易引发次生灾害
大家要提高警惕，做好防范措施
另外，正值暑假
家长一定要加强对孩子的安全教育
提高安全意识
一定不要到偏远山区游玩嬉戏
以免发生危险
这两天的高温属于典型的闷热型高温
此型高温由于湿度大
人们感觉闷热，就像在蒸笼中
又被形象的称为“桑拿天”
河北省7和8月多为闷热型高温
桑拿天气里防暑不能松懈
1、出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护。
夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
2、及时饮水，适当补充电解质。
准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在-ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3、用水冲洗，及时散热。
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
4、合理饮食，保证营养。
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
4、合理安排作息时间，保持充足睡眠。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
5、配备防暑药品。
在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
夏季雷雨频繁注意预防3种病
随着雷雨天逐渐增多，除了给人们生活出行带来不便之外，一些疾病也“趁虚而入”，因此要提前做好预防。
1、预防哮喘
科研人员观察发现，医院的频率会增加15%。因此，哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动，下雨时不能门窗紧闭，因为此时自然风和雨水，可把过敏原从家中赶走。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门时不妨戴上口罩，以防过敏原。
2、预防肠胃疾病
雷雨天气较平时气温会下降，脾胃不好的人容易胃部受凉。多雨潮湿还很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。
因此，对于肠胃较脆弱的人来说，一来要避免受凉，二来可适当吃点祛湿的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮汤。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，吃些苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味食物也很不错。
3、预防心脑血管疾病
雷雨前闷热，气压比较低，空气湿度高，易缺氧；雨后暴晒，天气变化大，心血管调节功能不好或本身有心脏病的人这时会感觉症状加重，血压也易波动，可能诱发心绞痛、心梗、心衰。还有人闷热时烦躁、出汗多，人体水分随着汗液蒸发，血液的黏稠度较高，易出现高黏状态，形成血栓，容易造成缺血性疾病。
因此，有心脏病或冠心病的人要勤量血压，常测脉搏，常备硝酸甘油等。生活上要做到三注意。第一，闷热天气多喝水，血压不很高的人，可喝点淡盐水。饮食要清淡易消化，避免高油、高脂肪。第二，吹空调要适当，家中保持开窗通风。雨后暴晒天气尽量避免外出，尽量一早一晚外出活动。第三，运动要适度，活动后只要微微出汗稍稍有点气喘，就可以了。
城市天气预报
7月16日白天到夜间
7月17日白天到夜间
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来源河北天气、长城新媒体
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