这是陪伴你的第天
大家好，这里是舰说吴语，我是吴舰。吃零食的习惯不好吗？不一定，要看吃什么？
研究人员将零食分为水果、乳制品、谷物及淀粉类四种，通过分析2.1万名参试者的数据发现，与不吃零食的参试者相比：
早餐后吃水果的人群全因死亡（指一定时期内各种原因导致的死亡）风险下降22%，癌症死亡风险也降低了45%；晚餐后吃酸奶、奶酪等乳制品零食的参试者，全因死亡风险降低18%，心血管疾病死亡风险下降了33%。
经研究发现，早餐后的最佳零食是水果，晚餐后的最佳零食为奶或奶制品，适当食用有助调节身体的新陈代谢，显著降低心血管疾病及癌症死亡风险。
但在任何一餐后吃薯片等淀粉含量高的零食，则会对身体健康造成消极影响。感谢收听今日的健康60秒，我们明天再见！
每日健康60秒，小知识，大健康！
伴你成长每一天！
吴舰
联系电话：