乳制品与健康,如何选择最佳乳品

乳制品是许多人日常饮食中的重要组成部分，它富含必需营养素，如钙、磷、蛋白质以及维生素D和B12。但是，市面上的乳制品种类繁多，从全脂到低脂，从原味到各种口味，从牛奶到酸奶再到奶酪，选择优质的乳制品并不容易。以下是一些选择最佳乳品的建议。

第一，了解你的需求很重要。每个人都有自己的营养需求和口味偏好。例如，若你想体重控制或是对心血管健康有特别

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