脂肪是一种营养素，它是身体内的一种主要能源来源，同时也具有许多重要的功能，例如帮助吸收脂溶性维生素和保护内脏器官。以下是哪些东西含有脂肪的例子：
1.动物性食品：肉、禽肉、鱼、海鲜、蛋类和乳制品（牛奶、奶油、奶酪等）都含有脂肪。
2.植物性油脂：植物油（如橄榄油、葵花籽油、玉米油、花生油、大豆油等）、坚果（如核桃、杏仁、腰果、花生等）和种子（如芝麻、葵花籽、南瓜籽等）也含有脂肪。
3.糕点、饼干、巧克力、冰淇淋、糖果等高热量食品也含有脂肪，这些食品通常含有大量的添加糖和加工油脂，因此应该限制摄入量。
4.部分动物性食品和植物性油脂可以提供健康脂肪酸，例如omega-3和omega-6脂肪酸，这些脂肪酸对于心脏健康、免疫系统和神经系统功能等方面非常重要。
总的来说，脂肪是我们饮食中必不可少的营养素，但我们应该注意摄入的量和种类，选择健康的脂肪来源，例如橄榄油、鱼类、坚果和种子，而减少高热量、高脂肪的加工食品的摄入。
联系电话：