经典善爱喝羊奶也要ldquo守规

几乎每种食物都有自己的“天敌”，一起吃不但会影响到营养的吸收，而且很有可能会造成人体的不适症状。所以，在喝羊奶之前，我们必须先来了解下什么食物是不适合一起吃的吧。

羊奶韭菜

韭菜(或菠菜)含草酸多，如与羊奶混合食用，人体会对羊奶中钙的吸收产生影响。

羊奶果汁

羊奶中酪蛋白占蛋白质含量的80%以上，当食用羊奶或乳制品后立马饮用果汁，酪蛋白遇酸性物质易凝集，易导致宝宝和中老年人消化不良、腹泻。

羊奶橘子

橘子在水果中含大量果酸，在喝羊奶前后的1小时里吃橘子会让羊奶中的蛋白质与橘子中的果酸相遇，两者立即发生凝固，此时就会影响羊奶的消化与吸收，在喝羊奶前后1小时左右不要吃橘子以及其他酸性水果。

羊奶蔗糖

烧制生羊乳时，羊奶中特含的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体，故生羊乳在烧热煮沸时不要加糖类制品，待煮好羊奶后晾凉，可再加入适量的蔗糖。

羊奶巧克力

各类巧克力制成的食品都含有大量草酸，而羊奶含有丰富蛋白质和钙，若同食，会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，渐渐出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。热衷甜食的人群需注意，不要将两者同食。

羊奶药品

当您的身体出现不适，尤其在用药期间千万不要马虎，用羊奶代替白开水服药，因为羊奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时不要摄入羊奶。

羊奶茶叶

有喝茶习惯的人群在喝羊奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，在喝茶前后1小时期间最好不要喝羊奶。

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