老人经常喝牛奶与不喝牛奶,差别真的很大吗

牛奶，是最古老的天然饮料之一，牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的，在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。

目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质，研究发现人类食用牛奶历史具有年历史了。

众所周知，牛奶是生活中非常常见的乳制品，大人小孩儿都喜欢喝，可以说是：从古至今，牛奶深受人们的喜爱，随着生活不断的提高，人们的养生意识也越来越强，那么不管处于哪个阶段的人群，都会喝一杯牛奶来提高自身的身体素质。

牛奶对身体的好处

第一：

能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。

第二：

能够避免骨质疏松，让我们的骨骼更加强壮，因为牛奶当中也富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率会比较高，适当的喝牛奶在预防骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软方面的好处非常明显。

第三：

能够平复我们的情绪，让心情变得更加开朗，因为牛奶当中含有的氨基酸的成分，能够调节大脑内的代谢，进而能够让情绪变得更加开朗、心情也变得更好，对于调节情绪的好处也非常明显。

牛奶的钙含量确实非常高，不仅可以促进肠胃吸收，还可以用于老年人预防骨质疏松，那么也有极少的一部分人认为喝牛奶对身体没有多大的好处。

它只属于一种饮品来满足人类的味蕾，尤其是对于老年人来说，不一定会起到多大的用处，那么长期喝牛奶的老年人和不喝牛奶老年人究竟会有什么区别呢？接下来就讨论一下这个话题梗！

老人经常喝牛奶与不喝牛奶，差别真的很大吗？医生告诉您实情

对于中老年人来说，身体的整体素质观念是由饮食结构决定的，随着年龄的增长，身体的所有靶器官和组织细胞都处于慢慢流失的状态，尤其是体内钙的摄入不足，容易导致骨质疏松、腿部疾病、骨骼老化等诸多骨病。

身体的各种器官和组织都需要补充钙来完成正常的运行状态，那么牛奶被称为钙大师，牛奶中的钙是许多食物和乳制品当之无愧的营养食物。

牛奶中的营养可以被胃完全消化，吸收利用，对于中老年人，每天补充一杯温牛奶可以改善钙，补充身体器官所缺乏的营养。

牛奶对于老年人的好处主要有促进睡眠、补充蛋白质、补钙预防骨质疏松、维护皮肤弹性、增加血管弹性、降低冠心病和脑梗塞等心脑血管疾病，尤其是绝经后的女性，常常会出现失眠、骨质疏松、衰老加速等情况，喝牛奶更有益处。

老年人喝什么牛奶好呢？

老年人一般需要选择饮用低脂奶或者脱脂奶，具体应该根据老年人的身体健康状况来决定，比如有的老年人身体出现缺钙的情况，没有患高血脂、高血压等疾病就可以喝高钙的纯牛奶。

如果老年人身体的血脂代谢功能出现异常，引起低血脂之后，就要喝低脂或者脱脂奶，如果身体比较健康，没有患任何疾病的老年人就可以根据自己的喜好选择牛奶的口味。

需要注意的是老年人的身体机能下降，消化吸收功能变差，就要注意控制牛奶的摄入量，以免过量摄入导致营养过剩或者消化不良的情况发生。

结语：

牛奶不管是对于哪个年龄段儿都非常的适合，但是大家一定要控制住量的分寸，经过以上的了解，相信大家也知道了牛奶的好处，那么在日常生活中也要有合理的饮食习惯和坚持运动的习惯，才是对身体最好的选择！

你若喜欢，别忘了点个在看哦