医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
抑郁症是一种常见的心身疾病，它以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。抑郁症应该及时的就医和规律的药物治疗，仅靠饮食无法缓解抑郁症。但是，在与抑郁症斗争的过程中，吃什么或不吃什么也许会影响你的情绪，将良好的营养与各种健康食品相结合可以促进心理健康，帮助疾病尽快的恢复。这里就给大家推荐一些有助于改善情绪，帮助抑郁症状恢复的常见食物。
01
富含蛋白质的食物
高蛋白食品含有称为色氨酸的氨基酸。这些化学物质可以帮助你的身体产生5-羟色胺。5-羟色胺可以改善你的情绪，提高注意力。高蛋白的食物包括：奶制品，包括牛奶、羊奶等；肉类，鸡肉、牛羊肉、鱼肉、猪肉等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋等；大豆产品，包括黄豆、黑豆、豌豆、豆浆、豆腐等豆制品。
02
健康的碳水化合物
健康的碳水化合物可以促进大脑化学血清素。当你渴望碳水化合物时，这可能意味着你的血清素含量很低。关键是吃全谷物复合碳水化合物，而不是漂白的“白碳水化合物”或精米精面。最好的碳水化合物包括：小麦、糙米、藜麦、全麦面包、意大利面或饼干、燕麦片等。
03
富含叶酸的食物
西红柿是众所周知的抑郁症斗士。这可能是因为这种美味的蔬菜含有叶酸和α-硫辛酸。这两种化学物质都有助于对抗抑郁症。叶酸有助于产生5-羟色胺和多巴胺，这两种天然化学物质可以改善你的情绪和大脑功能。除了西红柿，富含叶酸的食物还包括：绿叶植物，如菠菜、芦荟、青菜；动物器官，如肝脏、肾；水果，如柑橘、猕猴桃等。
04
ω-3不饱和脂肪酸
科学证据表明，吃ω-3脂肪酸食物可以改善心理健康。ω-3脂肪酸通常存在于鱼油和海藻中。科学家认为，不吃或少吃鱼的人可能比吃鱼的人患抑郁症的几率更高。目前仍有研究在进行中，以确定哪些比率和剂量最能最大限度地减少抑郁症。患有抑郁症的儿童和青少年可以从ω-3补充剂中受益。ω-3脂肪酸的最佳来源包括：富含脂肪的鱼，如鲭鱼或鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼；亚麻籽；核桃；深绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、菠菜或甘蓝等。
05
含有维生素D的食物
含有维生素D的食物可以改善抑郁症，特别是如果你缺乏这种维生素。维生素D受体在你的大脑中。当受体缺乏维生素D时，就会影响大脑中的多巴胺含量。多巴胺是一种“感觉良好”的激素。多巴胺升高也会激励你出去，并做一些你喜欢的事情。因为维生素D是脂溶性的，所以没有医生的建议，不要使用补充剂。过多的脂溶性维生素会储存在肝脏中，可能造成损害。因此，更推荐选择富含维生素D的食物来补充营养，例如：鱼肝油；牛奶、酸奶、奶酪等乳制品；富含维生素D的橙汁；沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼；蘑菇。
06
富含硒的食物
硒可以改善你的情绪。研究人员认为这可能是因为它有助于减少炎症。患有焦虑和抑郁的人经常会经历炎症。它也是一种修复细胞损伤的抗氧化剂。没有硒补充剂，因为硒是一种微量矿物质。你的身体不需要太多。它天然存在于很多食物中：蒜、芦笋、蘑菇、芝麻、蛤蜊、牡蛎、螃蟹、咸水鱼和淡水鱼。
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高多酚食物
还有一种可以添加到饮食中的抗抑郁食物是那些富含多酚的食物。这些植物性食物具有抗氧化特性，可保护你免受自由基损伤引起的慢性疾病。越来越多的研究表明，吃多酚可以改善你的健康，帮助调节新陈代谢，有助于减肥，并抵御疾病。人们认为，多酚可以通过再生脑细胞来改善你的抑郁症。多酚的最佳食物来源包括以下内容：浆果—如草莓、蓝莓、黑莓、蔓越莓；薄荷、丁香和茴香；黑巧克力、可可粉；洋葱、菠菜等。
简单的饮食不会消除你的抑郁症，但你的饮食会极大地影响你的感受。当你吃某些食物时，你会改善健康，改善你的情绪，帮助你抵御抑郁和焦虑。此外，不要不吃饭，当你不吃饭时，你的血糖会暴跌—让你感到喜怒无常和沮丧。保持规律的饮食作息尤为重要。
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